2025年8月レッスンのご案内&ダウンドック

火曜日　茨木市彩都西コミュニテイーセンター　1階多目的室

8/5　　8/19　　8/26

ハタヨガ　9：30～10：30

ミニウォームアップ　11：00～11：05

リラックスヨガ　11：15～12：15

※8/12はお盆休み

水曜日　茨木市三島コミュニテイーセンター　2階会議室④

8/6　　8/20　　8/27

疲れにくい身体作りヨガ①　10：00～11：00

疲れにくい身体作りヨガ②　11：30～12：30

※引き続きバスタオル2枚をお持ち下さい

※8/13はお盆休み

木曜日　茨木市春日コミュニテイーセンター　1階和室

　8/21（木）　　8/28（木）

　　　　　　　　疲れにくい身体作りヨガ①13：30～14：30

　　　　　　　　疲れにくい身体作りヨガ②14：30～15：30

※8/7　　8/14はお休みです

金曜日　茨木市彩都西コミュニテイーセンター　2階和室

8/1　　8/8　　8/22　　8/29

ハタヨガ　10：00～11：00

リラックスヨガ　11：30～12：30

※8/15はお盆休み

ダウンドックはしっかり股関節を引き込みます。

お尻はぷりっと上に向けてお腹はキュッと締めます。

お腹の力は絶対に緩めてはいけません。

手首からなるべく肩の位置を遠くして腕に体重が乗らないように気を付けます。

肩甲骨から腕を使いましょう。

身体の背面がぐーっと伸びてとっても気持ちの良いポーズ。

クラスでも沢山出てくるので、再度やり方を見直して下さいね。

腕が痛かったりするのはやり方が違うので、背面の伸びが気持ちよく感じれる様に

感覚をつかんでください。

暑い日が続きます。水分をたっぷりとお持ちください。

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体験ご希望の日時、クラスの希望、お名前をご記入の上

yoga07310804@gmail.com      佐藤まで