2026.07.27 23:532026年8月のご案内猛暑日が続く中レッスンにお越し下さり有難うございます。冷房の中で過ごさなければ熱中症が心配されますが、外に出ると体温並みに高い温度が自律神経を乱してしまいます。ヨガでできることは自律神経を乱されないように整えていくことです。自立神経とは・・・自分の意思とは関係なく動く部分。心拍、消化、排尿、排便、体温調整、呼吸、内臓の動きこれらが乱れる事を自律神経が乱れてい...
2026.06.24 09:052026年7月レッスンのご案内ヨガとピラティスの違いを良く聞かれます。習い事を始める前に比較検討しやすいのがこの2つ。違いを一言で表すとメンタル的なことが加わるかどうか…ではないでしょうか。ボディメイクならピラティス、心身ともにという面ではヨガ。ピラティスはターゲットが明確でそこに向けての動きを繰り返します。くびれたウエスト、お腹に縦のライン、二の腕を細く、引き締まったお尻…これからの季...
2026.05.27 05:442026年6月レッスンのご案内何故刺身の写真？と気になりますよね。今日は筋肉のお話しです。筋肉は細長い組織、筋繊維で出来ています。筋繊維は二つに分けられます。速筋（そっきん）と遅筋（ちきん）です。漢字を見ればなんとなく創造つくかたもいらっしゃるのではないでしょうか。速筋は白い筋肉とも言われ、その名の通り筋肉の色は白、瞬発力の筋肉です。力は強いけどあまり長くもたない性質がありますが、鍛える...
2026.04.24 03:052026年5月のご案内写真のポーズは日本語名は「体側を伸ばすポーズ」、サンスクリットでは「ウッティタ パールシュヴァコーナ アーサナ」という長いお名前がついています （笑）正しくできれば内臓機能の活性化、呼吸の質を上げる、下半身の筋力アップ、姿勢改善と効果もたくさんですが、この動きとってもきついので一気に仕上げずパーツで分けて考えます。先ずは下半身から作ります。土台の安定が何より...
2026.03.27 14:024月のご案内3月から始めていますが、4月もバックベンド（後屈）に挑戦です。※リッラクス系のクラスでは行っていません毎日が前かがみの生活、スマホにPC、勉強や家事までも身体の前側をたくさん使います。時々背中にも目を向けてあげないと背面が大変なことになってしまいます。ヨガでは背骨にはエネルギーを通す道があると考えられています。背骨周りを整える動きが多いのもそういう理由がある...
2026.02.26 03:273月のご案内2月は子供の体調不良でお休みを沢山頂き、皆様にはご迷惑をかけてしまいました。特に木曜日、水曜日クラスの皆さま有難うございました。2月に入って体調がイマイチな状態、食欲がいつもより無いのが気になっていましたが、まさかの胃腸炎だったとは💦インフルエンザも相変わらず流行っていますので皆様もどうぞご自愛下さいませ。 さて、今月の写真、これはガルダアーサナ（鷲のポー...
2026.01.25 06:232026年2月のご案内皆さまそろそろ小鳩のポーズに慣れてきたころかと思います。（クラスによっては行っていません💦）手を繋ぐときに上半身をぐっと反らせ背面の筋肉をかなり使い、全面をくーっと伸ばしていきます。普段とは逆の動きになり身体中がびっくりしてしまいそうな動きです。そして下半身は足を後ろに運ぶ動きでお尻と太腿前面の筋肉、更に背筋をしっかりと使います。前かがみの姿勢では背中が丸...
2025.12.27 15:542026年1月のご案内とご挨拶2025年があっという間に終わろうとしています。今年一年本当にいろんな事がありましたが無事全てのレッスンを終えることができ皆様に感謝しております。今年は夏に父が他界し精神的にも体力的にもいっぱいいっぱいの夏でしたが、皆様の優しさや暖かいお言葉に癒されそして助けられた一年でした。今年一年お忙しい中レッスンに通って頂き本当に有難うございました。ヨガで良き気づきや...
2025.11.26 07:082025年12月レッスンのご案内今年最後のレッスンのご案内です。少し変更もあるので皆さまお間違えの無いようによろしくお願いいたします。と言いながらも毎度間違ったことを書き皆様に訂正してもらっています。間違ってそうな箇所あればLINEで教えてください（笑）最近しつこく骨盤ニュートラルポジション（骨盤の正しい位置のこと）をレッスン中にお伝えしていますが、そろそろ定着したでしょうか？自身の骨盤が...
2025.10.25 12:522025年11月レッスンのご案内あっという間に寒くなってきました。最後に使うバスタオルをそろそろ暖かいブランケットに変えてお持ちくださいね。ここからは寒くなるので少し寝転ぶポーズを減らして立位を多くしていきたいと思います。冬でも汗をかけるようなクラスにしたいと思います。今回はヨガのポーズを行う利点についてお話します。日常的に身体にかかる負担は肉体的にも精神的にもかなり多くの物があると感じま...
2025.09.27 08:242025年10月のご案内先日本で読んだ内容が面白かったのでシェアさせてください。一生にかかる医療費のことを「生涯医療費」というのですが、この生涯医療費、いったい1人あたりどれくらい必要か…考えたことはありますか？最近視力が悪くなりその上老眼もすすみ、夏の日差しが目にこたえる様に…今まで目にお金をかけたことがなかったので、眼鏡を作ったりサングラスや目薬を購入してみたりお金がかかるなと...
2025.09.02 07:169/5骨盤調整ヨガ満席＆時間変更のお知らせ9/5金曜日 10：00～11：00の時間を①9：15～10：15②10：45～11：45の2クラスへ変更です。よろしくお願いいたします。