2025年11月レッスンのご案内

あっという間に寒くなってきました。最後に使うバスタオルをそろそろ暖かいブランケットに変えてお持ちくださいね。ここからは寒くなるので少し寝転ぶポーズを減らして立位を多くしていきたいと思います。冬でも汗をかけるようなクラスにしたいと思います。

今回はヨガのポーズを行う利点についてお話します。

日常的に身体にかかる負担は肉体的にも精神的にもかなり多くの物があると感じます。そのせいで引き起こされる痛みや痺れ歪み、不調は大きなストレスとなりやがては痛み止めを飲まないと耐えれない身体になってきます。もちろん暑かったり寒かったりと気候の変化も影響します。多くは自分だけではなく家族や周りのことが忙しい方達ばかり。

そんな疲れた身体を捻ったり伸ばしたりと負荷をかけては開放するヨガ、とってもリラックスできるツールの一つです。やっている最中はキツイのにポーズから抜ける開放感が私はとっても好きなところです。なので、最後までがポーズだっと思って取り組んでみて下さいね。

リラックス出来ると自分と向き合うことができます。ポーズを取りながら周囲を気にしないで、私は私。内なる自分と対話しながら行います。いつもは身体も頭も中も大忙し。だけどヨガの時間は自分だけのために使ってください。

めっちゃ自分自身の身体の動きや流れに集中します。それが精神的に落ち着けるポイントだと感じています。

ヨガが動く瞑想だと言われるのは自分に集中して行うからです。

火曜日　茨木市彩都西コミュニテイーセンター　1階多目的室

11/4　11/11　　11/18　　11/25

ハタヨガ　9：30～10：30

ミニレッスン　11：00～11：05

リラックスヨガ　11：15～12：15

水曜日　茨木市三島コミュニテイーセンター　2階　会議室④

11/5　　11/12　　11/19　　11/26

動きやすい身体作りヨガ

①10：00～11：00

②11：30～12：30

木曜日　茨木市春日コミュニテイーセンター　1階　和室

11/6　　11/13　　11/20　　11/27

動きやすい身体作りヨガ

①13：30～14：30

②15：00～16：00

金曜日　茨木市彩都西コミュニテイーセンター　2階　和室

11/7　　11/14　　11/21　　11/28

ハタヨガ　10：00～11：00

リラックスヨガ　11：30～12：30

ご予約お決まり次第LINEをお願いします。

新規の方はメールで体験のご希望日時をお知らせ下さい。