2025年4月のご案内とハタヨガのこと

火曜日と金曜日にハタヨガクラスがあります。ハタヨガっていったい何？と思われている方も多いかと思い今日はハタヨガ紹介させてもらいます(^^)/

スタジオでヨガ経験のある方はこんなクラス名を目にしたことないですか？

「リッラクスハタ」「ハタフロー」…

なんじゃこのクラス！ですよね。

「ハタヨガ」の「ハ」・・・太陽　「タ」・・・月

太陽的な力強さと月のような穏やかさを融合させていくものを「ハタヨガ」といいます。1時間のレッスンの中にめっちゃ動く時間と落ち着く時間と両方を兼ね合わせています。こう書くとハッとされるかたもいるかもしれませんが、だいたいどのレッスンもそういう作りなんです。つまり身体を動かすヨガは総称してハタヨガです。その中で動きに強弱をつけてクラスを分け、または名前を変えているという感じです。

ハタヨガからいろんな流派に枝分かれしていますが、その到達点はどれも同じで瞑想を行うためです。ざわつく心を動いて一時内面に集中させ、そのまま瞑想に入ると何もせずにぱっと瞑想に入るよりも集中しやすく内なる自分に出会えるかもしれません。

ポーズの最中も集中して動きますもんね。

そして！ポーズが完成したかどうかがわからないという方はこれを基準に考えてみて下さい。

「安定して快適」

これがいちばん大切です。そこに呼吸が入っているか？心地よいか？是非観察してみて下さい。

身体を動かさないヨガ（呼吸法や瞑想）ヨガもありますので、動くヨガは殆どがハタヨと思っておいて下さい。

初心者の方が最初に始めるのにホットヨガも有名ですよね。このホットヨガもハタヨガになります。常温のヨガとは別物のように切り離されがちですが実は同じ。温度や湿度を高温多湿のヨガ発祥地インドの環境に近い状態で行えるのも面白いですよね。

ではでは、4月も引き続きよろしくお願いいたします。

変更あるかたはLINEでお知らせ下さいね。新規の方はメールでお問い合わせ下さい。yoga07310804@gmail.com   佐藤まで

火曜日　茨木市彩都西コミュニテイーセンター　1階　多目的室

4/1　4/8　4/15　4/22

ハタヨガ　9：30～10：30

ミニウォームアップ　11：00～11：05

リラックスヨガ　11：15～12：15

水曜日　茨木市三島コミュニテイーセンター　2階　会議室④

4/2　4/9　4/16　4/23　4/30

疲れにくい身体作りヨガ

※4/2のみ11：00～12：00の1レッスンです

①10：00～11：00

②11：30～12：30

木曜日　茨木市春日コミュニテイーセンター　1階　和室

4/3　4/10　4/17　4/24

疲れにくい身体作りヨガ

①13：30～14：30

②15：00～16：00

金曜日　茨木市彩都西コミュニテイーセンター

4/4　4/11　4/18　4/25

ハタヨガ　10：00～11：00

リラックスヨガ　11：30～12：30