2025年3月のご案内

先月に引き続き温活中、レギンスの重ね履きに貼るホッカイロを忍ばせております。特にこの春夏と暖かくなって油断しそうな時にこそ温活に力を注ぎます！身体が冷えるとトイレの回数も増えてきます。通常１日に５回～7回ですが冬になると多くなったりしませんか？8回以上の人は頻尿です。更に冷えが進みトイレの回数が少なくなることを稀尿と言って毒素が排出されずむくみとして出てしまいます。

皆さまはいかがでしょう。トイレの回数なんて気にしたことがなかったという方はこの機会に１日の回数、ついでに色や匂い、泡立ちなどにも気を付けてみて下さい。

レッスンは定期的にが理想です。それは食事や睡眠と同じで身体を動かすことはとーっても大切だから。でもなかなか難しい方は振替システムを利用したり、お家で出来ることを探して自分のための時間も大切にして下さいね。

火曜日　茨木市彩都西コミュニテイーセンター　1階　多目的室

3/4　　3/11　　3/18　　3/25

ハタヨガ　9：30～10：30　

ミニウォーミングアップ　11：00～11：05

リラックスヨガ　11：15～12：15

水曜日　茨木市三島コミュニテイーセンター　2階　会議室4

3/5　　3/12　　3/19　　3/26

動かしやすい身体作りヨガ　①10：00～11：00　②11：30～12：30

木曜日　茨木市春日コミュニテイーセンター　1階　和室

3/6　　3/13　　3/20　　3/27

※3/6のみ時間、場所に変更がございます。（当日和室使用不可のため）

場所2階　階段上がってすぐの会議室。お部屋が少し狭いため3クラスに分かれます。

①12：00～13：00　②13：30～14：30　③15：00～16：00

個別にクラスのお時間をお伝えします。

※3/20は水道工事が入り、水が使えません。皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますがスタッフの方がバケツにお水を溜めておいてくれますので、お手洗いご利用の際はそちらでご対応お願いします。除菌シートもご準備して頂けます。

動かしやすい身体作りヨガ　①13：30～14：30　②15：00～16：00

金曜日　茨木市彩都西コミュニテイーセンター　2階　和室

3/7　　3/14　　3/21　　3/28

ハタヨガ　10：00～11：00

リラックスヨガ　11：30～12：30

初めての方はメールにてお問い合わせください。

yoga07310804@gmail.com   佐藤まで