シャヴァサナって何？？
ヨガの事をよくご存知ない方は初めて聞く言葉「シャヴァサナ」
レッスンの1番最後にこうやって5分〜10分寝る、仰向けになる、解放する、瞑想…そんな時間です。
この時に身体が冷えないようにブランケットやバスタオルをかけて休みます。もちろんかけなくてもオッケー👌
この時間、何？？と思う方も多いかと思います。慣れない内はもちろん寝てしまった‼️でも全然大丈夫ですが、実はこのシャヴァサナ、ヨガのポーズで最も難しく、最も重要と言われています。
「シャヴァサナ」とはサンスクリット語です。これを訳すと「屍」です。訳してしまうと何だか気持ちいいものではありませんが、
わかりやすくお伝えすると、身体は魂が抜けた状態のよう。つまり、外の世界との繋がりを一時的に放棄する‼️それが出来ると、とっても心身共に自由になるという考えです。
周りとの繋がりは大切ですが、自分をどれだけ大切にしているか、自分を自由に出来ているか…普段忙しくしてる、ストレスの多い生活の人ほどこのポーズは必要です。
この時間を上手く使えると、更にヨガの効果を感じてもらえるかと思います。
みなさん、ご自宅でヨガをされる場合には、どんなに忙しくてもこのシャヴァサナをお忘れないように…
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