お休み、延長です
🍀お知らせです🍀
緊急事態宣言が延長になり、申し訳ございませんがヨガクラスも引き続き5月いっぱいお休みになります。1日も早く皆様にお会いしてヨガをし、心身共にリフレッシュしたいのですが、なかなか難しい現状です。
もう少しの頑張りで日常に戻れると思いますのでその日まで、自宅ヨガをおすすめします。
✨何をすればいいのかわからない…という方へ。
代謝アップ、汗をかきたい方
→太陽礼拝 プランク 立ちポー
ズ等
立ちポーズはキープを長めに。
落ち着きたい方
→前屈メインに
膝は多少曲がってもOK
痛気持ちいいところで。
活力、やる気アップしたい
→後屈（後ろに反る）
少し身体をストレッチしてから
後屈を入れて下さいね。
動きたいけどやる気が出ない時
→寝ながらできるポーズ
お布団の上でもOK
などその日の気分で1ポーズだけでも大丈夫。
力まず程よくリラックスしながらゆったり呼吸をし、ゆっくり動いてくださいね。
自分の身体が綺麗になっていくイメージを持って。
質問等ございましたら、ご遠慮なくメールをして下さいね。
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