これが出来ないとヨガは無理！？
「身体が硬いからヨガは無理…」
とよく聞きます。
カチカチだから…
運動してきていないから…
何かを始める時、こういうネガティブな感情を抱く方は多いと感じます。現実を変えたいようで、変えることに抵抗があるので守りに入ります。
ヨガは身体がカチカチでも全然大丈夫なんです！！
むしろカチカチの方に来て頂きたい 笑笑
徐々に柔軟性が出てくると身体がガラッと変わります。
例えば、この写真。
みなさんマットに座っていますが、座り方はバラバラ。基本はあぐら（スカーサナ）が多いですが、股関節の柔軟性は人それぞれ。
あぐらが難しいようであれば、正座。もしくは椅子に座って行う事もできます。
絶対あぐらでなければいけない！という事はありませんのご安心ください。
どのポーズにも必ず軽減法があるので、マイペースに行う事ができるのがヨガの魅力です。
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