2022年3月レッスンのご案内
ハタヨガ クラスのみなさんは、3月サイドプランク（バシシュタアーサナ）に挑戦します。
効果としては、腕、脚、体幹の強化、二の腕、ウエストの引き締め、冷え性改善、集中力アップ…
と様々です。簡単にすっと出来るポーズではないのですが、周りを気にせずゆっくりマイペースに練習していきましょう♪♪
出来ると嬉しいですが、出来なくても今の自分が一生懸命ならそれでいいのです😊
リラックスヨガでは全身しっかり動かせるように、優しい動きの中に下半身やお腹の力をつけていけるように工夫していきます！
火曜日 彩都西コミュニティセンター
3月1日 多目的室
3月8日 和室
3月15日 多目的室
3月22日 和室
3月29日 多目的室
ハタヨガ 9時半〜
リラックス 11時15分〜
金曜日 くらしの杜KJワークス
3月4日
3月11日
3月18日
ハタヨガ 10時〜
リラックス 11時半〜
※3月25日 は1レッスンのみになります。
ハタヨガ 、リラックスヨガの
中間程度の動きになります。
是非ご参加下さい✨✨
時間 10時〜
ご予定が決まりましたらLINEをして下さいね。初めての方はG mailよりお問い合わせ下さい。
それでは、三月もよろしくお願い致します。
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