11、12月は完全呼吸に挑戦
クラスではポーズをとること、プラス呼吸法も行います。
では呼吸法を取り入れると何に良いのでしょうか。
※自律神経を整える
※睡眠の質アップ
※ストレスからの解放
※免疫力アップ
※気持ちを落ち着かせる
※アンチエイジング
などなど
多くの効果があります。
普段の生活で呼吸に意識を向けることは殆どありません。
私達は普段無意識に心配事がある時、イライラする時は浅い呼吸。逆にゆったりとリラックス出来ている時は深い呼吸になっています。
呼吸は唯一自律神経にアプローチできます！
自分の呼吸を自分でコントロールして、私達の日常生活を少し豊かにしていけたらいいなぁと思います😊
完全呼吸についてはクラスでお伝えしていきます。
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