最近やたらと身体や目が痒くて、もしや食べ物と関係がある？？と思いアレルギー検査をしてきました。そしたら食べ物は大丈夫でしたが、春先から秋にかけての花粉症とハウスダストやらカビやら…いろんな物に反応していたようです。

とりあえず掃除を頑張ります！

家の中の掃除は大切ですが、身体のお掃除はもっと大切。

排尿や排便、そして呼吸！！

吐く息…手放すイメージ

吸う息…満たされるイメージ

これを交互にイメージしながら呼吸をします。

呼吸に意識を向けるだけでヨガになります。

１日のうちに数呼吸だけでも意識してあげて下さい。

きっと流れが良くなります。

11/5 （日）彩都西コミセン祭り

　　朝ヨガ　10:15〜

ヨガマット不要　（椅子ヨガ）

　　無料レッスン

※気軽に出来るヨガなのでご家族の方、お友達とご参加下さい。

火曜日　彩都西コミュニティセンター

11/7 11/14 11/21 11/28

ハタヨガ　9:30〜

リラックス　11:15〜

木曜日　茨木市春日コミュニティセンター

11/2 11/9 11/16 11/30

①13:30〜

②15:00〜

23日は祝日でお休みです。

金曜日　KJワークス　みまさか隣

11／10 11/17 11/24

ハタヨガ 10:00〜

リラックス　11:30〜

3日は祝日のためお休みです。

　皆様お決まりになられましたらご連絡をお願い致します。初めてのかたはメールにてお問い合わせ下さい。

yoga07310804@gmail.com

2023.10