2023年3月レッスンのご案内
このイラスト、木のポーズ（ヴリクシャアーサナ）です。足裏には根っこが生えて下に引っ張る力があり、上は葉が生い茂り上に伸びていきます。上は葉っぱですから多少揺れ動いても問題なしです。こんな風にイメージをしてもらえるとこのポーズもとりやすいはずです。
年齢を重ねると片足立ちが本当に難しくなってきます。このポーズは体幹、脚の力、お尻の力、そして何より集中力→これによりリラックス効果アップ⤴️まさに心身共になんです。
ヴリクシャアーサナは木のポーズですが、
ヨガのポーズの多くには動物の名前がついているものが沢山あります。それになりきって身体を使う事、また動物や生き物を大切にするという意味もあります。
みなさんご存知CAT&COW（猫と牛）や毎回恒例のダウンドッグ🐕（下向きの犬のポーズ）からの脚上げ、ダウンドッグスプリット（尾を上げた犬のポーズ）
その他にも、
鳩、コブラ、ワシ、ワニ、魚、ウサギ、亀、ライオン、バッタ…と盛りだくさんあるので、是非なりきってポーズをとってみて下さいね。
3月予定も確認して下さいね。
火曜日 茨木市彩都西コミュニティセンター
3/5 3/12 3/19 3/26
ハタヨガ 9:30〜
リラックス 11:15〜
多目的室
木曜日 茨木市春日コミュニティセンター
3/7 3/14 3/21 3/28
動きやすい身体作りヨガ
①13:30〜
②15:00〜
和室
金曜日 茨木市彩都西コミュニティセンター
3/1 3/8 3/15 3/22 3/29
ハタヨガ 10:00〜
リラックス 11:30〜
和室
金曜日クラスが彩都西コミュニティセンターへ変更になりました。温もりのある和室ヨガです🎵
お決まりの方はLINEにてお知らせ下さいませ。
また、新規ご希望の方（体験）メールにてお問い合わせくださいませ。
yoga07310804@gmail.com
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