2023年10月 スケジュール
ヨガでは呼吸が最も大切です。
呼吸法も様々ですが、基本的な腹式呼吸、胸式呼吸について。
この違いは横隔膜によって分けられます。
そして陰と陽にも分けられます。
腹式呼吸は横隔膜と腹筋群が働きます。 陰、月のエネルギーでリラックス効果あり。
胸式呼吸は主に肋間筋と腹筋群が働きます。
陽、太陽のエネルギーで心身を活動状態に。
陰と陽で分られるなんて面白いですよね。
因みに沢山の物がこんなふうに分けて考えられます。少し紹介します。今のこの時代に合っているかはよくわかりませんが、
男性…陽
女性…陰
身体を温める食べ物…陽
身体を冷やす食べ物…陰
陰が悪いわけではなく、バランスが重要で、お互いなくてはならないパートナーです。
偏りすぎないバランスの取れた生活をしていきたいですね♪♪
火曜日 茨木市彩都西コミュニティセンター
10/3
10/10
10/17
10/24
10/31
全て多目的室
ハタヨガ 9:30〜
リラックスヨガ 11:15〜
木曜日 茨木市春日コミュニティセンター
10/5
10/12
10/19
10/26
全て和室
①13:30〜
②15:00〜
金曜日 くらしの杜KJワークス
（箕面 みまさか隣）
10/6
10/13
10/20
10/27
ハタヨガ 10:00〜
リラックスヨガ 11:30〜
新規体験ご希望の方はメールにてお問い合わせくださいませ。
yoga07310804@gmail.com
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