2022年11月レッスン
11月スケジュール、お待たせしました。
今年も残すところ後２ヶ月。
その間にやってみたいポーズ「小鳩のポーズ」に挑戦してみたいと思います！（写真右下）
ヨガではよく見るポーズですが、意外に難しいんです。手が届かなかったり、身体を真っ直ぐ支えれなかったりと、写真の形に辿り着くまで時間はかかりますので、出来たらラッキー、出来なくてもいいやくらいの気持ちで焦らずゆっくり行きましょう！
効果
※身体全体の柔軟性アップ&引き締め
※肩凝り改善
※内臓機能、冷え改善
など…
ハタヨガ 、リラックスヨガ両方で軽減法を取り入れながら行いますので、絶対このポーズをしないと💦と思わず、肩の力を抜いて取り組んでみてくださいね。
火曜日 彩都西コミュニティセンター
11月1日
11月8日
11月15日
11月22日
11月29日
ハタヨガ 9時半〜
リラックスヨガ 11時15分〜
金曜日 KJワークス（くらしの杜内）
11月4日
11月11日
11月18日
11月25日
ハタヨガ 10時〜
リラックス 11時30分〜
既にお越し頂いてる皆様は、LINEでご予定をお知らせください。
新規の方はメールにてお問い合わせくださいませ。体験初回500円です。
yoga07310804@gmail.com
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